実践！痛くない奇跡の出産方法
こんにちは😊
入院16日目。
今朝の朝御飯😋
●ご飯150g
●味噌汁
●さんまみぞれ煮
●金平ごぼう
●大根サラダ
●プチトマト
何故か朝食シリーズみたいになってましたが。今日の午後、退院が決まったので最後の朝食でした😊
16日間の入院でしたが1ヶ月くらいいたような感覚です。長かった…
やっと退院😢
家に帰れるのがとても嬉しいです✨
※自宅安静の場合
症状が軽い場合には、外来通院で子宮収縮抑制薬（張り止め）を飲みながら、自宅安静で様子を見ることになります。
自宅安静と言ってもトイレやシャワー、食事といった必要最低限の活動以外はずっと横になっている必要があるものから、ちょっとした家事などであれば可能な場合まで幅があります。
私の場合、入院生活とほぼ同じ寝たきりで過ごさないといけないそう…
もう少し体調が回復するまで安静にしておきます😢
今回が3回目の出産。
上の子2人共安産で、所要時間が3時間以内とスピード出産😂✨
丸１日かかる人もいれば、吸引分娩(吸引圧をかけて胎児を引き出す方法)になる人も沢山いると聞きます。
吸引分娩になると赤ちゃんの頭に器具を付けて引っ張り出す為、産まれたばかりの赤ちゃんの頭が少し伸びたという話も聞きます💦(直ぐに形は戻るそうですが…)
他にも黄疸が出たり母体へのリスクもあるので、なるべく避けたいです💦
そこで💡私が何故そんな短時間で出産出来たかというと、ある呼吸法を使ったからです。
[ソフロロジー式分娩]
この分娩の仕方は、自己暗示やイメージトレーニングを繰り返すことで不安を受け入れ、出産=怖いではなく、「もうすぐ赤ちゃんに会えるから嬉しい」というポジティブな感情にシフトさせ、痛みを乗り切る安産法です。
私は出産前から自宅でこの呼吸法を何度か繰り返し練習していました。
たまたま観たテレビで、歌手のMINMIさんもソフロロジー式を実践しているのを観ました。
陣痛がピークを向かえ、痛みも１番酷くなった時に痛みよりも赤ちゃんに「大丈夫だよ、怖くないよ」と話かけたそうです。
すると自然と痛みが和らぎ、約1時間というスピード出産をしたというのです👶✨
そんな嘘みたいな話あるんだと疑いながらも、初めての出産に訳も分からず挑むよりもこの仕方を実践することに決めました💡
そして本番。 陣痛がきた時に息を大きく吸って腹式呼吸をし、ゆっくり吐く…を繰り返します。(へたに声を出すと力が入るので、余計に痛くなります😵)
陣痛がくる度に呼吸を深くすることに意識を集中すると痛みよりも呼吸に意識がいくため、静かなお産が可能なのです。
そしていよいよ、子宮口が全開になった時に、更に息を大きく吸い、吐くと同時に強くイキむ！これを2回程繰りかえしたら
助産師さんから、「赤ちゃんの頭が出てきましたよ！」と声が聞こえ、そこからはフッフーと軽い呼吸に切り替えました。
すると赤ちゃんがスルスル～っと出てくるのを感じ、「無事に赤ちゃんが出てきましたよ～😊」との声が。
やっと会えた❤️(T_T)
という思いが溢れて号泣💦
産まれてきた瞬間の、赤ちゃんの姿を見た時の今まで感じた事の無い感動は、一生忘れる事はないです✨
確かに痛みは想像以上のものでしたが、痛みを感じるよりも外の世界に出てくる赤ちゃんの方が不安で一杯なのに、私が怖がってどうするんだ！という思いが強くなり、自然と出産に対し前向きに挑もうという気持ちになりました！
まさにMINMIさんも自然にこの呼吸法を取り入れ、痛みよりも赤ちゃんを思いやる事を１番に考えたことでスムーズにお産が出来たのですね✨
出産は命がけ。
でも痛みを怖がっていれば自分と赤ちゃん両方が辛い思いをしなければなりません。
このソフロロジー式では痛みよりも呼吸に集中することで、静かなお産が可能です✨
産後の身体への負担も少なく、翌日からシャワーも浴びれ普段通り過ごす事が出来ました✨
これから出産を控えている方、(私もですが)是非この呼吸法を実践して、短い時間で痛みが少ない出産を試して頂きたいです。
安心して素敵な出産を向かえれますように…😊
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切迫早産と診断されたら?
こんにちは😊
入院14日目。
今朝の朝御飯😋
●ご飯150g
●味噌汁
●目玉焼き
●高野豆腐煮物
●じゃが芋金平
●ゴボウサラダ
●ふりかけ
●ミカンゼリー
ボリューム満点💮栄養満点💮の朝御飯でした😋
帰ったらこんなご飯は作れません😅
ご馳走様です。
現在、切迫早産のため入院中です。
お腹の張りを抑える点滴をしながら、病院のベッドで安静にする毎日。
[切迫早産とは]
妊娠22週以降37週未満に、早産となる危険性が高いと思われる状態や早産につながるような兆候がある状態のことです。
※主な兆候として⬇️
1、お腹の張り(子宮収縮)
2、不正出血(おしるし)
3、破水
この3点以外で切迫早産の診断を受ける人もいるそうです。定期的な健診をしっかりと受けることで早期発見に努めたいですね。
治療に関しては、先生の指示のもと、入院か自宅安静で過ごすことになります。
※入院の場合→張りを抑える点滴投与。緊急度が高い場合は子宮頸管を縛る手術をしたりする可能性もあります。
入院中はシャワーやトイレ、ちょっとした病院内の移動が可能な場合もあれば、室内（主にトイレ）のみの移動に制限されたり、トイレも含めた全ての活動をベッドで行わなければならなかったり、と程度には幅があります。
子宮収縮抑制薬には副作用があり、強い動悸や手・全身の震えなどが起こる可能性があります。
※自宅安静の場合→張りを止める薬を処方して頂き、家事は×。ほぼ寝たきりの状態で過ごす場合と、症状によっては簡単な家事ならしても大丈夫な場合に分かれるそうです。
※もし上にお子様がいる場合→
祖父母や身内で面倒が見れる人にお願いする。
(私の場合主人のお義母さんに泊まり掛けで来て頂き、入院中に自宅の家事全般や、子供達の面倒を見てもらいました。)
もし身内でお願いすることが出来ない場合、一時保育や、ベビーシッターなど市町村で色々なサービスが受けれるので調べておくと便利です。
もちろん仕事は出来ませんので、育児休業に入るか会社に相談の上手続き等行って下さい。
家族の理解のもと家事等の協力、子供の面倒等、１番に母体を休ませることが切迫早産にならない為に大事なことです。
私の場合入院して2週間経ちますが、主人とお姑さんが毎日子供達と接してくれ、食事や洗濯、掃除まで任せっきりです😅
お見舞いに来てくれる時の子供達の様子を見ると、入院前よりもたくましくなったなと感じます✨
皆で協力して、自分の身の回りのことは自分でし、出来ることからお手伝いをするという、子供達の成長にもなる入院でした😊
今朝点滴がやっと取れ、張り止めの飲み薬に変更になりました。
張りが無く、熱も出なければ退院がみえてくるそうです。
今回初めての経験で、辛い場面も沢山ありましたが、体調が戻りつつある今もうすぐ産まれてくる新しい命を心待ちにし、家族と一緒に残りの妊婦生活を乗り切りたいです😊
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産後直ぐ使う便利グッズ☆
こんにちは😊
入院9日目。
今朝の朝御飯😋
●ご飯150g
●味噌汁
●さわら西京焼き
●ハムソテー
●しょうゆの実
●りんごマッシュ
●たまごボーロ😂
たまごボーロ久しぶり😂
朝御飯にまさかボーロが付いてくるなんてびっくりです😁
ボーロ、何気に好きな私💕
おやつに頂きます😋
しょうゆの実は山形、長野、新潟、鹿児島の郷土料理。
山形ではご飯のお供として親しまれています。
★温かいご飯に小さじ1程度かけて食べればほんのり甘いお味噌の香りが口いっぱいに広がり、とても美味しいです💕
★きゅうり、なす、ミョウガを食べやすい大きさに切り、しょうゆの実を少々入れ、混ぜてから1時間程置くと簡単即席漬けの出来上がり✨
★もちろん好きな野菜を切り、そのまま野菜ディップで食べるのもお薦め😋
発酵食品なので、小さいお子様や年配の方まで食べても大丈夫。
身体にいいので食べた事ない方
お薦めですよ😊
🌱現在妊娠33週目。
出産後に必要なものも大体揃い、いつ産まれても大丈夫なように用意も着々と進んでいます。
その中で、産後直ぐ使うもののご紹介をしたいと思います😊
まずは[産褥ショーツ]⬇️
こちらは前開きになっていて、産後は出血の量も多いので、大きめのナプキンを装着しマジックテープで止めればいい、簡単便利なタイプのものです。
産後は出産時の痛みが全身に残っているため、腰を浮かすことも大変。
私の場合助産婦さんが手際よく履かせてくれました✨
私は2枚購入しました😊
続いて[授乳ブラ]⬇️
kerätä 授乳ブラ 5枚セット マタニティ ブラジャー ノンワイヤー 前開き クロスオープン ハーフトップ 綿 産前産後兼用 延長ホック付き 選べる4サイズ (L)
- 出版社/メーカー: kerätä（ケラッタ）
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授乳ブラは産前から使用可能。
私も妊娠してバストが大きくなってきたくらいから使用しています。
ワイヤー無しで、締め付け感が無いのでとても楽です。
産後体調が良ければ直ぐに赤ちゃんに母乳をあげるので、早めの準備がお薦めです。
一緒にこちらも[母乳パッド]⬇️
ピジョン Pigeon 母乳パッド フィットアップ 126枚入 母乳育児をする多くのママに選ばれている母乳パッド
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- 発売日: 2014/03/17
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母乳が出始めると、常に出てくるので必ずパッドをしていないと直ぐに汚れてしまいます😅
使い捨て出来るので、汚れたら直ぐ取り替えてくださいね。
[ガードル,骨盤サポート]⬇️
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こちらは産後その日から使用出来ます。
産後直ぐのお腹は、それまで赤ちゃんが入っていたので皮膚やお腹の脂肪がたるんだ状態😅
それをガードルでしっかり引き締める事が大事です。
合わせて骨盤も開いてしまっているため、産後の体型戻しの為にも産後直ぐ使用するのがベスト。
私はこちらのタイプを購入しました⬇️
お腹周りを集中的に締めるため、たるんだお肉を下から持ち上げ引き締め効果バツグンです。
夏場でも暑くなく楽に使用でき、マジックテープで調整出来るので自分に合わせて使用可能✨
１人目の時は以外と直ぐにお腹周りが締まったんですが、2人目になるとなかなか落ちない…😅
皮膚が伸びるせいなのか、年齢が上がったせいなのかはわかりませんが、体重が落ちるペースも１人目の時より遅かったです。
今回はどうなることやら…😅
でも焦らずゆっくり落としていきたいと思います✊✨
続いて[授乳クッション]⬇️
こちらは是非使って頂きたい物👍
母乳をあげるときに、赤ちゃんを抱っこした状態で10～15分程母乳をあげるのですが、前屈みになるため背中や腰を痛める原因に😥💦
実際私も痛さのあまり整体に通ったりもしました😢
可愛い赤ちゃんとの大事なスキンシップでストレスを溜めたくはないですよね。
このクッションに赤ちゃんを乗せて授乳すれば、背中や腰への負担なく授乳出来ますよ💡
以上5点を紹介しましたが、産後直ぐに使うものばかりを厳選したので買って損はないものばかり😊
これさえあればという物を抑えたので、是非参考になればと思います✨
残り僅かな妊婦生活、(ほぼ病院のベッドの上ですが…😅)明るい気持ちで乗り切りたいと思います🙋
以上です😊
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これからの季節,黒ずみケアのご紹介☆
こんにちは😊
入院8日目。
今朝の朝御飯😋
※ご飯150g
※味噌
※キャベツ豚肉炒め
※ネギ納豆
※プチトマト
※ヨーグルト(ミカン)
納豆久々😍
納豆好きの私には納豆があるだけでご飯が美味しく感じる😂👏
ご馳走様です✨
体調ですが、熱も平熱近くまで下がり体調も良くなってきました。
お腹の張りを抑えるものと、抗生剤の点滴は様子を見ながら外すそうです。
点滴や、採血の時に出来た針の跡だったり、テープ被れの跡が痛々しく残っています😢
あと残りわずかの入院生活とは思いますが、まずは安静にしつつ赤ちゃんが無事にお腹の中で成長してくれる事を祈ります🙏✨
さて、外はもう夏日らしく山形でも28度まで気温が上がったそう☀️
夏が大好きな私にとっては楽しみな季節になってきました😊
そんな中気になるのが、段々薄着になってきて肌を出した時の肘、膝、お尻等の黒ずみ😢💦
毎日ケアはしててもなかなか改善出来ない人もいると思います。
(私もそうです💦)
それで見つけたのがこちら⬇️
パッケージから可愛いですよね💕
ピーチとこんにゃくの2種のスクラブを配合し、洗うたびにつるんっとキレイな肌に導いてくれるんだとか✨
使い方は、石鹸を十分にぬらし、気になるおしりや太ももの部位にくるくると円を描くようにすべらせて使うだけ。
その後は、ぬるま湯で洗い流すだけ😊簡単✨
おしりだけでなく、ボディにもご使用いただけます🙆
※２個セットもあります。
自分では見えない部分だからこそ周りからの視線て気になりますよね😅
こちらの商品、@cosmeさんで口コミランキング2位を獲得👏
お風呂でマッサージするだけの簡単ケアでお値段もお手頃なので一度買って試してみてはいかがですか?😊
香りはピーチ🍑の香りで、形も🍑の形で可愛いですよ😍
私も退院したら早速使ってみたいと思います😉✊
以上です😊最後まで読んで頂き嬉しいです✨
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感謝の気持ちを伝えたい人はいますか?☆
こんにちは😊
入院7日目。
今朝の朝御飯😋
※ご飯150g
※味噌汁
※いり豆腐
※ごま和え
※昆布巻き
※ヨーグルト
今朝は食欲があまりなく、少し残してしまいました。
でも病院の食事にも慣れてきたな😗
野菜たっぷりで嬉しいです。
こちらは大好きな湯野浜の海。
海水浴シーズンになると沢山の人で賑わいます。
冬場はサーフィンを楽しむ方もいて、地元の人や県外から来る人達にも親しまれている海です😊
私は何かに悩んだり心に余裕が無くなったりした時に行く大好きな場所です。
ただ海をボーっと眺めているだけでも気持ちのリセットができ、また頑張ろうと前向きにさせてくれるパワーをいつももらいます😊
人それぞれそういった特別な場所があると思います。
特定の場所じゃなくても、ホッとできる環境だったり自分らしくいれる場所、友人、家族など。
人は気付かぬうちに何かしらの物、人に支えられて生きています。
それを当たり前の事と捉えず感謝の気持ちを持つ事で、お互いに気持ちよく過ごす事が出来るんですよね。
感謝の気持ちは自然と溢れてくるものです😊
「感謝の気持ちや思いやりは出し惜しみしない」
長年一緒にいる家族や友人に対して改めて感謝の気持ちを伝えるのは少し照れくさいことかもしれません。
でも言葉にしないと相手には伝わらない事もあります。
普段言いにくい感謝の気持ちを口に出す事で、お互いの気持ちを再確認出来るいい機会になることでしょう。
これからだと父の日や、誕生日、記念日など節目の時に伝えるのもいいですね💐
勇気を出して普段言えない感謝の気持ちを大切な人に伝えていきましょう😊
以上です😊
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入院中にも便利な基礎化粧品☆
こんにちは😊
入院6日目。
今朝の朝御飯😋
※ご飯150g
※味噌汁
※だし巻き玉子
※しらす和え
※しそ巻き
※プロセスチーズ
画像が縦に🙄💦
しそ巻きは山形の伝統料理✨
しその中身は、味噌や砂糖で甘辛く味付けした物をくるんであり、油でカラッと揚げるシンプルな料理です。
よく祖母が作ってくれ、大好きな山形の郷土の味です😊
お酒の肴にもピッタリ❤️
是非県外の方にも食べて頂きたい一品です😊
さて、入院して早6日が経ちました。
まだまだ油断は出来ませんが、少しずつ回復に向かっています。
赤ちゃん👶は元気に動いています❤️
胎動が強くなってきているので、蹴られたりするとお腹が痛いくらいです😅
そんな入院生活でとても便利な基礎化粧品のご紹介✨
[オールインワンエマルジョンNo.11]
こちらの商品、これ一本で化粧水,乳液,美容液,クリーム,アイクリーム,マッサージクリーム,デコルテクリーム,パックの8つの効果を持つ優れもの😍
洗顔後、3プッシュを手の平に出し、温めてから顔に馴染ませるだけ。
仕上がりは肌がもっちりし、時間が経っても乾燥することなく肌に潤いを与えてくれます。
厚労省から医薬部外品の新規有効成分として許可を受けているとの事。
入院中はスッピンの為、乾燥やくすみなど色々気になります😥
体調が悪い時でも一本でケアが出来るのでとっても楽です😊
無香料なので香りに敏感な方でもお使い頂けますよ。
忙しいママさんや旅行に持って行く際にも荷物にならず便利ですね✨
以上です😊
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心に余裕を持つこと☆
こんにちは😊
入院5日目。熱は平熱近くまで下がり、体力も徐々に回復中。
食欲も出てきて、少しずつですが食べられるようになってきました😊
今朝の朝御飯😋
※ご飯150g
※味噌汁
※焼き魚
※お浸し
※昆布豆
※オレンジ
ご飯が柔らかめに炊いてあるのでふっくらして美味しいです。(ふりかけをかけて頂きます😋笑)
味付けは病院食なので基本薄味ですが、たまにしっかり味がついているときもあります。まぁ病院のご飯て感じですね🙊笑
フルーツが付いているのは嬉しい👍🍊
今朝は昨日お見舞いで頂いたシフォンケーキも食べました😋
セブンイレブンの新商品で、税込100円👏
しっとりした食感と程よい甘さが朝食にもピッタリでした🤤💕これで100円は安い✨またリピートしたいです😃
身体が回復してきた分時間が長く感じます。とはいえ、まだ動き回る事は出来ないのでベッドに横になりまずはブログを書こうと😅
私は普段、好きな著者の方の本を読み、自分の人生観と当てはめながら読み進めていくのが好きです。
その中から好きな言葉を抜粋してノートにリストアップしてその都度読み返しています。
その中に、「いつでも１人でも出来る「好き」が自分を立て直してくれる」という言葉がありました。
感じ方は人それぞれですが、私には悩んだり落ち込んだりした時
物事がうまくいかなくなった時など、冷静に考える事が出来ずマイナス思考になりがちです。
そんな時こそ自分が好きだと思う事、自分の為の時間をうまく使い余裕を持つ事が大事です。
そうすればポジティブに冷静に物事を判断出来るという事ですよね。
例えば、お気に入りのカフェでコーヒーをゆっくり飲むとか、好きな本を読み返すとか。
自分が好きだと思う事をすれば、気持ちも前向きになりそれまで悩んでいたことも本当はとても小さい事だと感じるんですよね。
日々の生活の中では、様々な事があり沢山の人と接していると自分を見つめ直す時間もなかなか作れなかったりするかもしれません。
そんな中、ふと立ち止まって自分と向き合う時間を考えさせてくれるこの言葉が大好きです。
何事も自分の気持ち次第で前向きに捉える事が出来るんですよね。
今という時間はもう戻ってきません。
成長するかしないかも自分次第ですよね。
心に余裕を持ち、今を大切にしていきたいです😊
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